Better Marathon (Back to Back)

ตารางซ้อมมาราธอน สำหรับนักวิ่งที่ต้องการพัฒนาการวิ่งระยะมาราธอนให้ดีขึ้น โดยจะวางตารางการซ้อมยาวแบ่งเป็น 2 วันต่อสัปดาห์
.
Marathon training plan with 2 long run sessions per week for runner who wants to improve your Marathon time.