Better 5K

ตารางซ้อม 5K สำหรับนักวิ่งที่ต้องการพัฒนาการวิ่งระยะ 5K ให้ดีขึ้น ก่อนจะไปวิ่งระยะที่ยาวกว่าเดิม
.
5K training plan for runner who wants to improve your 5K time before longer distance training.