Marathon (Back to Back)

ตารางซ้อมมาราธอน สำหรับนักวิ่งที่ซ้อมระยะมาราธอนเป็นครั้งแรก หรือต้องการพัฒนาการวิ่งระยะมาราธอนให้ดีขึ้น โดยจะวางตารางการซ้อมยาวแบ่งเป็น 2 วันต่อสัปดาห์
.
Marathon training plan with 2 long run sessions per week for your first Marathon or for runner who wants to improve your Marathon time.