Better Marathon (Risk group)

ตารางซ้อมมาราธอน สำหรับนักวิ่งที่มีความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บ หรือนักวิ่งที่มีอายุมากกว่า 50 ปี ซึ่งต้องการพัฒนาการวิ่งระยะมาราธอนให้ดีขึ้น
.
Marathon training plan for injury-prone runner or elderly runner who wants to improve your Marathon time.